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TERAPIA PSICOLOGICA INDIVIDUAL CON PERSONAS ADULTAS
Mi trabajo se basa en integrar técnicas procedentes de distintos planteamientos teóricos (cognitivo- conductual, sistémicos, humanistas, terapia de aceptación y compromiso…) para ACOMPAÑAR a las personas que acuden a mi consulta con un malestar emocional (ansiedad, tristeza, soledad, apatía, estrés, crisis vitales…) que les está interfiriendo cada vez más en su vida.
En este proceso trabajamos para modificar la relación que la persona establece con su sufrimiento emocional, ya que generalmente éste se agrava cuando intentamos luchar contra él o evitarlo; en lugar de esto, nos propondremos ACEPTAR su presencia, y trabajar en los objetivos valiosos para cada persona. De esta forma se conecta con una vida más rica y significativa, donde el malestar emocional no se convierte en un obstáculo, al contrario, será una parte del viaje hacia el crecimiento personal.
El sufrimiento emocional es una parte natural de la experiencia humana.
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TERAPIA PSICOLÓGICA CON PAREJAS
Se persigue mejorar la relación fomentando la aceptación y la comunicación efectiva entre los miembros de la pareja. En lugar de centrarse únicamente en resolver conflictos o cambiar comportamientos. Se facilitará que las parejas acepten sus pensamientos y emociones, tanto individuales como compartidos, y se promoverán acciones que fortalezcan su conexión.
La aceptación se basa en dejar de luchar por promover cambios en el otro. Las diferencias entre ambos miembros no tienen porqué ser una dificultad, integrarlas en la relación es la base del crecimiento como pareja.
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TALLERES GRUPALES
Desde el inicio de mi ejercicio profesional he trabajado con Grupos de distintas características: formativos, psicoeducativos, de crecimiento y desarrollo personal, terapeúticos.
En los espacios grupales la interacción que se produce entre las personas participantes facilita que tomen conciencia de su situación personal, la relativicen y se planteen nuevas estrategias de manejo de sus circunstancias personales. Este intercambio se produce en un espacio de aceptación y apoyo mutuo.
Destacar dentro de este tipo de intervención psicológica los Talleres de Mindfulness para gestionar y reducir el estrés.
Como curiosidad, recientemente he “mezclado” mis dos formaciones académicas, dando lugar a sesiones grupales de Mindfulness aplicadas a la Cata de Vinos, viviendo una experiencia increíble que hemos denominado “MindfulRioja”.